Tavaszi nagytakarítás a szervezetünkben - a méregtelenítő kúra

A szennyezett levegőből, a tartósított élelmiszerekből, a tisztítószerekből sok méreganyag halmozódik fel szervezetünkben. Ettől gyakran fáradtnak, elnehezültnek érezzük magunkat. De szervezetünk képes megújulni. A méreganyagok anyagcserénk során távoznak szervezetünkből, a kiválasztásban a veséink, a májunk, a tüdőnk, a beleink és a bőrünk is részt vesz. Tisztítókúra során a megszokottnál több folyadékot kell fogyasztanunk, és ügyelnünk kell, hogy kevesebb méreganyag jusson a szervezetünkbe. Ez jót tesz a vesénknek és a májunknak, de bőrünket is frissíthetjük, ha kiegészítjük a tisztítókúrát szaunázással is. A legelterjedtebb méregtelenítési módszer a léböjt kúra, ilyenkor a bőséges folyadék feloldja a lerakódott méreganyagokat és kimossa azokat a szervezetből. Elsősorban vizet és teákat, zöld teát, csalánteát, fogyasszunk ilyenkor, de a zöldség- és gyümölcslevek is jó hatásúak. A lényeg, hogy lehetőleg ne dobozos cukrozott leveket fogyasszunk, hanem botmixerrel vagy gyümölcscentrifugával magunk készítsünk leveket. Lehetőleg olyan gyümölcsöket és zöldségeket válasszunk, amelyek nem növelik a gyomorsavszintet, és így az étvágyunkat sem. Ilyenek a zellerlé, céklalé, almalé, őszi- és sárgabaracklé, és az ananászlé. A léböjtnél legyünk fokozatosak. Az első napokban válasszunk könnyebb ételeket, és egyre több folyadékot fogyasszunk. Akkor is jó eredményt érhetünk el, ha visszafogott étrend mellett végezzük a kúrát, csak az tartson olyan napokat, amikor csak folyadékot fogyaszt, akinek már van gyakorlata ebben. Annak ugyanis nincs semmi értelme, ha egyik napról a másikra elkezdünk koplalni, csak kínozzuk magunkat és lemerítjük a szervezetünket. Az is jó hatású lehet, és könnyebb is megvalósítani, ha hetente tartunk egy-egy napot, amikor csak folyadékot fogyasztunk. A kúra alatt előfordulhat fejfájás, hasmenés, vagy bőrkiütés, ezek a tünetek a méreganyagok távozására utalhatnak. Fontos, hogy aki krónikus betegségben szenved, semmiképpen ne kezdjen léböjt kúrába anélkül, hogy az orvosával egyeztetne erről.