Miért nem tudunk leszokni a dohányzásról? Egyedül nem megy...

életmód

A dohányzók jelentős része állítja, hogy le akar szokni a dohányzásról, majd sietve hozzáteszi, hogy miért nem sikerül.A leszokás valóban nem könnyű. A széles körű ismeretterjesztés a dohányzás káros hatásairól úgy tűnik, nem hozta meg a várt eredményeket. Legjobb bizonyíték erre a dohányzás gyakorisága az egészségügyi dolgozók körében. Az orvosok 33%-a dohányzik annak ellenére, hogy ők pontosan tudják, milyen veszélyeknek vannak kitéve. A döntést mindenkinek önállóan kell meghoznia. "Leszokom a dohányzásról!" Ekkor azonban nem árt segítséget kérni, különösen, ha személyesen is megtapasztaltuk már, hogy egyedül nem megy. A testi és lelki függőség legyőzése érdekében számos módszert dolgoztak ki. A nikotin megvonás tüneteit nikotinos rágógumikkal, tapaszokkal lehet enyhíteni. A módszer lényege, hogy ezekből a készítményekből fokozatosan csökkenő adagban és kevésbé mérgező formában jut a nikotin a szervezetbe. A dohányzók nagy része számára a cigaretta könnyen elérhető örömforrást jelent, feszültségoldó hatású, lelki szükségleteket is pótol. A lelki függőség legyőzéséhez az egyéni és csoportos pszichoterápia, az akupunktúrás módszerek, vagy a homeopátia nyújthat segítséget. A természetes hatóanyagú szorongáscsökkentők, kedélyállapotot javító szerek a leszokás időszakában jelentkező feszültség, szorongás, lehangoltság esetén eredményesen alkalmazhatók.Ami azonban semmiképp nem hiányozhat: az elszántság. Egy korábban sok sikertelen próbálkozáson átesett pszichiáter barátom két évvel az utolsó cigarettája elszívása után ezt mondta: „Ez is a fejben dől el. Én azt ismételgettem magamban, hogy nem vagyok dohányos. A boltban, amikor eszembe jutott, hogy cigarettát kellene vásárolni, azt mondtam magamnak: Nem, hiszen Te nem dohányzol!”  Ha elhatározta, hogy abbahagyja a dohányzást önmaga és a környezetében élők érdekében, kérjen segítséget! Forduljon háziorvosához, vagy a dohányzásról való leszokás segítésére specializálódott szakemberhez! Kapcsolódó cikkek: A dohányzás és a lelki betegségek kapcsolata                                     Akupunktúrával gyógyíthatók a függőségek