Ilyen stresszben képtelenség dolgozni

munkahely

A stressz valóban nagyon veszélyes, és egy idő után ellehetetleníti a munkát. A legjobb, ha el tud végezni egy stressz kezelő tréninget. Addig is néhány gyors megoldás:    -         Gondoljuk át, hogy amin idegeskedünk, az holnap is ilyen fontos lesz? És holnap után? És egy hét múlva? Egy hónap múlva? Vagy egy év múlva? -         Iktassunk be pár perc pihenőt a munkába (frissen többet el lehet végezni)! Erre jó lehet a figyelemelterelés: Ha megeszünk egy gyümölcsöt Ha sétálunk pár percet A mosolygás Vagy egy- egy gyors lazítótechnika. Íme néhány: ·        Helyezzük kezünket a hasunkra, és vegyünk egy mély levegőt az orrunk, majd jó erősen fújjuk ki a szánkon! ·        Nyomjuk össze a kezünk ujjait egymással szemben, míg nem érezzük bennük lüktetni a szívdobogásunkat! ·        Nyújtózkodjunk, mintha egy almát akarnánk magasról leszakítani, majd hajoljunk előre, amennyire csak tudunk! Mindegyiket érdemes három- ötször megismételni! Szoloviné Bucsi Mariann tréner www.soliann.hu